改めて松江市の整体の良さがわかる

やめられないものの一つにお酒がある・・。

やめようとも思ったこともないけれども、 成人になってお酒を飲みだして、お酒を飲まなかった日はほとんどない。

数えるほどしかないのではないかな。 それも何らかの致し方がない理由があった時のみだ。

健康診断お前の日とか・・、盲腸で入入院した時とか・・。

これではいけないと思い同僚とのまねして松江市で人気の整体に通ったりしてみたこともある。

本当にそんなものなのだ・・。

そんな大好きなお酒も年令によってメインで飲むものが変わってきた・・。

若い頃はビール・・。何が何でもビールだった。

その後は酎ハイ・・。そしていまは焼酎がメインだ。 だんだんお腹にこたえないものが好きになってきたのかな・・。

最近は、そのお酒もかなり弱くなってきた・。

昔のように量を飲むことが難しくなってきたね。

その上、夜更かしをしながら飲むということも苦手になってきた。

翌日にお酒が残ってしまうのだ。

お酒が残る、いわゆる二日酔いに近い状態になると 最近は肩こりもひどくなるんだよな・・。

どうしたことか・・。 血行が悪くなるんだよね。 二日酔いになると・・。 きっと。

健康的にやせるには食事と運動両面からのアプローチが必要です。

食事は一日三回。規則正しくとるのが基本。

欠食して空腹が続くと体が脂肪を溜め込んでしまいます。

朝食もきちんととるように心がけましょう また栄養バランスも大事でご飯ものや麺類、肉ばかりとってると炭水化物や脂質が多くなりすぎる一方でビタミンやミネラルが不足 エネルギー代謝がうまくいかず太りやすくなります。

普段から野菜たっぷりの食事を心がけて栄養がかたよらないようにしましょうね。

筋肉質のしまったボディを目指すなら運動も必要 積極的に動いて体についた脂肪をもやしましょうね。

中年ボディになｔってまずきになるのが見た目。

シャツがはちきれそうに突き出ておなかをかっこ悪いと思う人はおおいはず

しかしそれ以上に問題となるのが健康面の影響。

おなかがぽっこりとでた内臓脂肪型肥満高血糖、高血圧、脂質異常症などになり放っておくとメタボリックシンドローム を発症。

動脈硬化を引き起こして心筋梗塞などの重大な病気の引き金に。

仕事が忙しくてダイエットなんてしてる時間がないと言ってると大切な健康を失いますよ。

年末年始の暴飲暴食にも気を付けたいですね。